pomoc w suplach

czesc.mam prosbe czy mógłby ktos pomóc mi w rozpisaniu supli których zakupiłem .mam małe pojecie na temat supli.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :Endomorfik
2) wiek 26
3) waga/wzrost : 100kg, 180cm
4) staż treningowy ponad rok z przerwa 3 miesieczna
5) cel cyklu ;redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna glutamina bcaa
7) stosowane wcześniej spalacze nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta mam rozpisana jak bedzie potzreba podam : B-2 W-2 T-1
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie o to moje suple :
Aminostar BCAA - 120 kaps.
Superior AMINO 2222 Tabs
Whey protein PEAk 2,26 kg
BSN Thermonex
Nutrisearch Vitamin240 tab
Nutrend Flexit Drink - 400 g
cynk+ filmomag B6
z góry dziękuje

BCAA przed treningiem i po (6-10kaps)
Amino między posiłkami możesz dawać i z rana i na noc
Białko wg diety, po treningu mozesz dawac, rano i na noc tez ( ale jak mowilem, dieta!)
BSN przed tr
witaminy do śniadania
Flex rano
cynk + filo na noc

dlaczego bcaa az tyle tych tabletek??

a jeszcze ile tych aminków mam brac .ile razy dziennie

pomoże ktoś jeszcze?

hallo

hallo pomoże ktoś jeszcze ?//

przeciesz ci napisałem co i jak

a ele sztuk wziąsc tych aminków

10tab