Pomoc, ukierunkowanie, porada.

Okke, a mogłbym poprosić o gg osoby z sporym statażem na siłowni? Chciałbym dowiedzieć się paru rzeczy. Oczywiście na pw.

nie

Widzisz jak to jest, same checi nie wystarcza, musisz czytac, duzo czytac na temat silowni,diety, suplementacji etc. Nikt Ci na tacy nic nie bedzie wykladac. Uloz plan treningowy, daj do sprawdzenia w dziale dla poczatkujacych. Uloz diete, daj do sprawdzenia w dziale dieta. Wszystko na tym forum jest opisane co i jak. A wiec nie widze problemu bys to zrobil sam. Sam na poczatku mialem zerowa wiedze, no ale duzo czytalem, i cos tam juz wiem.