Piszę do was w takiej sprawie.
W wypadku komunikacyjnym uszkodziłem sobie w dużym stopniu rękę. W tak dużym że póki co wcale nią nie ruszam...całą ręką tzn. nie zginam, nie podnoszę ręki, o dłoni nie wspominając.
Dlatego potrzebuję porady...czy w ogóle jest możliwy trening z jedną ręką?? Podobno trenując ćwiczy się całe ciało dlatego tak bardzo zależy mi na poradach. Moja ręka najprawdopodobniej będzie w jakimś stopniu wracać dlatego ważne jest to by nie zanikły w niej mięśnie i by utrzymywana była w jak najlepszej kondycji. Martwię się o nią bo nie ruszając nią z dnia na dzień mięśnie słabną a trwa to już 9 miesięcy. Czy wskazane jest branie jakichś odżywek?? Aha....mam 21 lat i 190 wzrostu. Waga 68 kg.
Bardzo dziękuję za odp i porady
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 68
Wzrost: 188
Cel treningowy: Utrzymanie dobrej kondycji, rehabilitacja
Staż treningowy na słowni: zerowy
Uprawiane inne sporty: jazda konna, tenis, piła nożna, siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, w domu hantle
Dieta: brak diety
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak