Wiem, że wielokrotnie poruszano ten temat. Nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Mam nadzieje ze ten temat pomoże mi i innym.
Mianowicie - mam problem z dolnymi żebrami. Odstają co za tym idzie tworzą pod sobą 2 puste miejsca(obszar w czerwonym na zdjęciach). I tutaj moje pytanie - czy jest możliwość zakrycia tych wolnych miejsc - tak jakby wyrównania z mięśniami prostymi brzucha? Mało robiłem ćwiczeń na mięśnie skośne wewnętrzne i zewnętrzne brzucha. Czy według was trening skośnych partii brzucha da efekty w tym przypadku?
Parametry:
Wzrost: 184
Waga: 80
Obw. w pasie: 88
Obw. w klatce: 107
Ćwiczę bez obciążeń na własnym ciężarze ciała. Aktualnie poprawiam wyniki wytrzymałościowe: bieg na 1000m oraz podciąganie na drążku w niedziele, wtorek, czwartek. Do tego pompki na minusie oraz trening brzucha w osobne dni w poniedziałek, środę, piątek. Nie mogę teraz robić masy bo przygotowuje się do testów sprawnościowych.
Zmieniony przez - Thomasox w dniu 2011-02-26 18:43:06