Sene prosba o ulozenie 6-7 tyg planu na przysiad przedni

krzyys88 wiesz jak wyglada w ogole mc chwytem rwaniowym czy wymyslasz? nie trzeba tu wiekszej wiedzy niz do zwyklego martwego ciagu.
Chyba tak zrobie, zaczne od 80% i bede dokladal 5% co trening, powinno mi na koniec dac 110% na 3 ruchy, chyba ze potem zejde na dwojki...

nei wiem jak wyglada chwyt rwaniowy bo tylko 120 rwalem to raz

mi chodzilo o ciagi rwaniowe a nei zwykly martwy...

Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2011-03-03 17:24:29