Nie wiem czy pisze w dobrym dziale jak nie to przenieście.
Mam parę pytań dotyczących klatki piersiowej odnośnie tego jak ją ćwiczyć żeby jakoś ogarnąć klatę tzn: żeby klata jakoś wyglądała pewnie wiecie o co chodzi ;) ...
Jaki robić dobry trening na klatę ?? tzn: jak odpowiednio połączyć z sobą partię mięśni dolna/górna/środkowa na jednym treningu skupić się na ćwiczeniach na ławce skośnej a drugim na ławce płaskiej czy robić na jednym treningu raz skos raz płasko...
Kolejne pytanie to jak spalić tłuszcz z klaty ?? jakie robić ćwiczenia ??
Trenuję 3 razy w tygodniu treningiem FBW po treningu biegam około 30-45min (zależy od pogody) 1-2 razy w tygodniu chodzę na basen
oraz niedawno zapisałem się na Futbol Amerykański gdzie treningi są 1-2 a czasem 3 razy w tygodniu od 2-3 godzin.
Dodam też że niedawno robiłem redukcje spadłem z 96 na 81kg dietę mam Low carb bo nie zależy mi na tym żebym był wielki tylko na tym żeby mieć ładną rzeźbę ...
Oto zdjęcia mojej klatki...
http://img153.imageshack.us/gal.php?g=image044yk.jpg
Z góry dziękuje za pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 82,6
Wzrost: 192
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 1,6 roku
Uprawiane inne sporty: FA
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Standardowa domowa siłownia.
Dieta: Low carb
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Kreatyna,białko,carbo
Zmieniony przez - Inferno89 w dniu 2011-02-27 23:10:02
Zmieniony przez - Inferno89 w dniu 2011-02-27 23:11:43
Zmieniony przez - Inferno89 w dniu 2011-02-27 23:17:44