Drugie pytanie jak zmieniać trening modyfikować w ogóle nowe ćwiczenia czy tylko przestawić jedno czy dwa ćwiczenia z każdej grupy ;) Czekam na odpowiedz wyłącznie od EXPERTÓW !
...
Napisał(a)
Witam szukałem w google jak zmieniać trening chodzi mi głownie o split,moje pytanie jest następujące mam splita ustalone juz serie, ćwiczenia etc i co ile go zmieniać co 4 co 5 co 6 czy 8 tyg ?.
Drugie pytanie jak zmieniać trening modyfikować w ogóle nowe ćwiczenia czy tylko przestawić jedno czy dwa ćwiczenia z każdej grupy ;) Czekam na odpowiedz wyłącznie od EXPERTÓW !
Drugie pytanie jak zmieniać trening modyfikować w ogóle nowe ćwiczenia czy tylko przestawić jedno czy dwa ćwiczenia z każdej grupy ;) Czekam na odpowiedz wyłącznie od EXPERTÓW !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie chce uznawac sie za eksperta ale mysle ze co 2 miechy jak zmienisz plan to bedzie ok :D
Zmieniony przez - Pony12 w dniu 2011-03-01 19:08:02
Zmieniony przez - Pony12 w dniu 2011-03-01 19:08:02
...
Napisał(a)
To może ja odpowiem jeśli nikt tego nie zrobił...
Plan zmieniaj jak przestanie przynosić efekt, nikt nie powiedział, że to będzie akurat 4 czy 6 tygodni.
Zmień ćwiczenia w zależności od tego jak tobie podchodziły i jak czułeś, myśle, że podstaowe takie jak przysiad/mc/podciąganie nadrązku/wiosłowanie powinny być w kazdym planie.
Możesz modyfikować trening na wiele sposobów, możesz też zmienić calkowicie metode np. ze splita przejść na FBW czy splita partia 2x w tygodniu...
Plan zmieniaj jak przestanie przynosić efekt, nikt nie powiedział, że to będzie akurat 4 czy 6 tygodni.
Zmień ćwiczenia w zależności od tego jak tobie podchodziły i jak czułeś, myśle, że podstaowe takie jak przysiad/mc/podciąganie nadrązku/wiosłowanie powinny być w kazdym planie.
Możesz modyfikować trening na wiele sposobów, możesz też zmienić calkowicie metode np. ze splita przejść na FBW czy splita partia 2x w tygodniu...
...
Napisał(a)
Najlepiej to porostu wtedy kiedy wszystko ci za łatwo idzie wtedy sobie dowal więcej i tak na okrągło.
Powodzonka
Powodzonka
NIE MA LIPY
--------------------------------
W MOICH ŻYŁACH PŁYNIE ROCKET FUEL A NIE JAKIEŚ DZIADOSTWO.
Polecane artykuły