Mam 25 lat, waga w tym momencie 98kg, 192 wzrostu.
Ćwiczę od 3 miesięcy. Wstaję rano, jem płatki i idę natychmiast na siłownię. Około godziny 7:30 jestem na miejscu i ćwiczę 2 godziny.
Robię trening siłowy i trochę aerobów. Chciałbym dodać to treningu odżywki - białko oraz reduktor tłuszczu.
Jakie suplementy polecacie oraz jak radzicie je dawkować. Czytam, że niektóre odżywki należy brać na czczo i przed treningiem. w moim przypadku to chyba dużo na raz.
Przepraszam ze 2 post ale nie wiem dlaczego ten wyżej nie chciał się edytować.
Co będzie lepsze by pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej
Dieta to wiem numer 1, ale jeśli chodzi o odżywki to lepsze będzie reduktor czy może HMB
Jeśli chodzi o kasę to w około 300-350 zł chciałbym się zmieścić
Pozdrawiam i czekam na wasze rady.
SIŁA!!!!
Zmieniony przez - un1cron w dniu 2011-03-02 13:47:04
Zmieniony przez - un1cron w dniu 2011-03-02 14:02:21