...
Napisał(a)
witam jezeli cwiczenia na biceps "oczko" i "całe" robie juz z 3-4miesioce to powinienem zmienic cwiczenie? jak tak to dlaczego? jakie polecacie? dziekuje i pozdrawiam:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Plan treningowy zmienia się wtedy kiedy jest zastój mięśni i czujesz przetrenowanie. Ćwiczeń na bicka jest dużo.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
samego bica trenujesz?
chwila... cos czuje ("sniff, sniff") to chyba...
... tak, chlopaki mieli racje. Sezon ruszyl
chwila... cos czuje ("sniff, sniff") to chyba...
... tak, chlopaki mieli racje. Sezon ruszyl
...
Napisał(a)
biceps/triceps przetrenowanie? hmm to chyba tak bo biceps tak mnie na****ia :) zmieniam cwiczenia dzieki wam!:) przy okazji ktore polecacie?
...
Napisał(a)
jeden woli uginanie o kolano inny łamańcem na modlitewniku, sam zobacz jakie Ci najbardziej odpowiada.
booolooo ruszył ruszył, na siłce nowe twarze i tłok się robi
booolooo ruszył ruszył, na siłce nowe twarze i tłok się robi
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
No u mnie na siłce miesiąc temu pojawił się typ, chudy jak szkapa, ciągle wali bica, trica, klate i brzuch, 3x w tygodniu. Najpierw robił na każdą partię po 4 ćwiczenia, 4 serie i 30 powtórzeń na serię, zwróciłem mu uwagę na to, żeby robił mnie, itp wytłumaczyłem mu, żeby robił też inne partie, a jedną raz w tygodniu. Chvja posłuchał , ciągle wali 3x w tygodniu te same partie, ale poprawił się troszkę... Robi mniej ruchów w serii
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
jakis hardkore totalny:)ale tez wiedzy brak:( (nietwierdze ze ja jestem jakis specem)
Polecane artykuły