Szacuny
0
Napisanych postów
119
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
680
mam dietę, od tego poniedziałku jako uzupełnienie łykam białko (WPC ostrowia) 4-5 razy i carbo (carbonox) 2 razy przed i po treningu raz w dni nietreningowe, chcę kupić kreatynę Universal mono i za jakie 2 tyg. proponuje brać mam również na tą okazje zakupione już trochu lepsze białko Gaspari MyoFusion 2270g i witaminy Olimp z czym tą kreatynę brać, dokupić coś ?
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak aparatu
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11409
Napisanych postów
72702
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958823
"mam dietę, od tego poniedziałku jako uzupełnienie łykam białko (WPC ostrowia) 4-5 razy"
sorry ale zabilo mnie to
mozesz mi wytlumazcyc jak wygląda ta "Dieta" skoro ,przy niezbyt imponujacej wadze ciała - piszesz, ze ostrowie pijesz 4-5 razy dziennie w celu uzupelnienia
to ile tego białka masz z "diety" 30g , 40g? a moze AŻ 50g?
szkoda marnowac pieniedzy i potencjalu ,ktory mozesz wyciagnac z kreatyny
musisz niestety zaczać od podstaw, a nie na odwrót
Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-03-02 23:22:12
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
łykam białko (WPC ostrowia) 4-5 razy i carbo (carbonox) 2 razy przed i po treningu - i Ty to nazywasz dietą? Istna tragedia, odwiedź dział odżywianie, kreatyna nie jest Ci do niczego potrzebna.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
173464
Dużo za dużo.
Kolejność jest taka dieta, trening, regeneracji długo długo nic i na szarym końcu suplementy. Bez trzech pierwszych rzeczy nie przyniosą żadnych korzyści.
Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-02 23:32:04
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Szacuny
9
Napisanych postów
1792
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8455
WTF??? nie całe 70kg wagi mowa o białku x2 daje 140g białka na cały dzień (gdzie u mnie są to 3 posiłki) i nie wyrabia daje shejki od 4-5 przyjmijmy 4 po 20g każdy daje ok 80g prochu doje z 300g cycka czy krowy co daje ok 60g i ma "dniówke" 60+80=140 i nie ma lipy WTF WTF