Mam mały problem z nadwagą, nie jest ona straszna, ale wiadomo, każdy chce wyglądać dobrze w okresie letnim. Najgorsze jest to, że mam prace siedzącą i brak dostępu do normalnej siłowni. Na dodatek nienawidzę owoców morza, a większość diet składa się z nich. Trochę o mnie:
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 95
Wzrost: 188
Obwód klatki: 108
Obwód ramienia: szerokośc 48cm 2 strony - 96
Obwód talii: 99cm
Obwód uda: 60 cm
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI to : 26,88
Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon-sobota biegi długo dystansowe ( od 4 czasami do 14 km wszystko zależy od pogody )
Odżywianie: Normalne domowe posiłki ziemniaki, ryż mięso drobiowe, owoce, jogurty. Ograniczam słodycze i nie jadam ryb.
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: ryby ( nie mam alergii, ale odrzuca mnie sama myśl o zjedzeniu ryby )
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieg i inne siłowe ( domowe) metody
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mogę spróbować
Stosowane wcześniej diety: brak
z góry Dziękuję i Pozdrawiam !
Zmieniony przez - Vincenzo88 w dniu 2011-03-05 16:12:43