Pon: Klata-Triceps
Sr: Plecy-Biceps
Pt: Barki-Triceps
Sob: Nogi-Kaptury
A nastepny tydzien robie troszke ineczej:
Pon: Klata-Biceps
Sr: Plecy-Triceps
Pt: Barki-Biceps
Sob: Nogi-Kaptury
Dlatego moje pytanie jest takie, czy moge robic co drugi tydzien ten biceps lub triceps 2 razy w tygodniu? Czy powinny sie te miesnie dłużej regenerowac?? To wychodzi że bede robic te dwa mięsnie 3 razy w ciagu 2 tygodni. Prosze o odpowiedz i pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 90
Wzrost: 183
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: około 1.5 roku
Uprawiane inne sporty: Czasami piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: Diete trzymam. Duzo białka, węgli
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: x polode, monohydrat kreatyny,
Jak Boli to rośnie...:)