...
Napisał(a)
Witam. Jestem trochę zalatany przez jakis czas i nie mam czasu na silownie. Jedyną mozliwoscia cwiczen, są cwiczenia w domu. Cwicze w domu od pół roku, zaczynałem od cwiczeń zamieszczonych na filmiku: http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-łatwiejsza,odcinek,19.aspx , obecnie robie cwiczenia z "wersji trudniejszej": http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx . Mam 20 lat, 65 kilogramów wagi, 182cm wzrostu. Mam duże problemy z przytyciem, podobno to geny, gdyż nikt z rodziny nie był specjalnie wielki. Chciałbym prosic o listę odzywek jakie moge zazywac do cwiczen w domu. Z góry dziękuję za pomoc pakiery ;).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ile przytyles od kiedy rozpocząłes treningi?
ile kalorii przyjmujesz w ciagu dnia i jakie masz zapotrzebowanie?
jak często cwiczysz? ile trwa trening?
ile kalorii przyjmujesz w ciagu dnia i jakie masz zapotrzebowanie?
jak często cwiczysz? ile trwa trening?
...
Napisał(a)
Nie mam okreslonej diety, wiec ciezko mi powiedziec :(. Cwicze godzinę 4 razy w tygodniu, a przytyłem może 2 kilogramy.
Zmieniony przez - afghanterr w dniu 2011-03-09 18:40:29
Zmieniony przez - afghanterr w dniu 2011-03-09 18:41:02
Zmieniony przez - afghanterr w dniu 2011-03-09 18:40:29
Zmieniony przez - afghanterr w dniu 2011-03-09 18:41:02
...
Napisał(a)
Nie rośniesz bo niemasz odpowiedniej diety proste. Myśle że odżywki nic tu nie pomogą.. Jak już ułożysz porządną diete to możesz pomyśleć o białku, węglach..
Pozdro poćwicz ;D
...
Napisał(a)
na twoim miejscu wziolbym sie jednak za silownie bo takim treningiem w domu za duzo nie zdzialasz
...
Napisał(a)
Na siłownie teraz naprawde nie mam czasu. Zajmę sie teraz układaniem diety skoro tak, i pozniej tu zajrzę z powrotem ;). Dzieki.
Poprzedni temat
CYKL NA JACK3D+HYPER FUSION! POMOC W DAWKOWANIU?
Następny temat
Ile jecie białka dziennie?
Polecane artykuły