Niedawno zakończyłem treningi aerobowe i chciałbym rozpocząć trening na przyrost masy.
Mam 178 cm wzrostu, ważę 74 kg i posiadam 15% tkanki tłuszczowej (którą w ramach treningów siłowych chciałbym zamienić na tkankę mięśniową). Moim celem jest uzyskanie rzeźby, zbudowanie mięśni, redukcja pozostałej tkanki.
Ze względu na pracę nie jestem w stanie regularnie dawkować posiłków. Nie mam ustalonej stałej diety. Nie jem słodyczy i staram się redukować przyswajanie węglowodanów, jeść dużo białka, ale zdaję sobie sprawę, że w treningu na przyrost masy wymagane jest dostarczenie węglowodanów. W związku z tym chciałbym prosić o dobór zestawu suplementów. Na podstawie mojej analizy dobrałem coś takiego:
Masa:
BCAA GForce
lub Hard Mass
lub Isolite
lub HMB/HMB Revolution
Proszę o dobór najlepszego dla początkujących lub dobór innego
Energia:
Creatine Micronized 200 Mesh (jeżeli wymagana)
Fat Burning:
Clenburexin II
L-Carnitine Gold
Witaminy:
Strong C 1000
lub Vita (X) Pack
lub oba
Z góry dziękuję za pomoc.