Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37
Witam na forum jestem nowy.Mam 15lat i postanowilem zaczac cwiczyc poniewaz uznalem ze jest ze mna slabo. Na klatke biore 25,30. Pompki idą mi slabo. Mam wzrost 184cm, waze 76kg. Przeciwskazan zadnych nie mam. Wolalbym trening domatora, dysponuje hantelkami 2x1,5kg i 1x3kg. Prosze o ulozenie jakiegos planu aby wycwiczyc miesnie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 76
Wzrost: 184
Cel treningowy: wycwiczenie miesni
Staż treningowy na słowni: bylem ze 2razy, wole w domu
Uprawiane inne sporty: nic nie uprawiam
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki 1x3kg, 2x1,5kg