Szacuny
0
Napisanych postów
330
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2575
Witam !
Mam taki problem, mam 17 lat, 183cm, 70kg wagi, biore multivatime, omega3, mam diete i trening ... lecz mam maly problem otoz bez roznicy co robie i jak duzy ciezar podnosze (chociaz oczywiscie wraz ze wsrostem ciezaru, wzrasta problem) to gdy sie schylam zeby np zrobic Marty Ciag ... mam problemy z kregoslupem ... nie moge sie potem wyprostowac, boli mnie dolna czesc plecow, tak jakby sie blokuje. Co moze byc nie tak ?
Szacuny
0
Napisanych postów
330
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2575
najgorsze dla mnie jest to, ze zdarza mi to sie w takim wieku juz i trwa to okolo roku, moze nawet dluzej ... normalnie jest w miare ok, ale jak juz podniose cos ciezkiego ... potem postawie i automatycznie sie schylam ... to juz ciezko z wyprostem
Szacuny
6
Napisanych postów
529
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17579
Pamietaj o poprawnej technice! Nie ma mowy o jakimkolwiek kocim grzbiecie! MC to dobre cwiczenie ale zarazem trudne technicznie. Sam niestaty przez nie dokladne wykonywanie dorobilem sie mocmnego bolu ledzwi i na razie odstawilem mc na czas blizej nieokreslony. Poprostu trzeba uwazac bo krzywde sobie zrobic jest latwo, gorzej to potem wyleczyc...
Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31384
Nawet czy w miare poprawnej technice i stopniowym progresie cos w dolnym odcinku kregoslupa moze odmowic posluszenstwa.
Rok zwlekasz z pojsciem gdziekolwiek po porade?! Idz jak najszybciej albo do lekarza, albo jak masz opcje, to do jakiegos masazysty (tez mam obecnie problem i ow masazysta pomogl).
Szacuny
4
Napisanych postów
4981
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20298
wiesz jest duzo opcji...
-mozesz naciagnac miesien jak podnosisz zbyt duze ciezary, lub zrywasz je z ziemi zamiast plynnie podnosic.
-moze sie krag przesowac i naciskac na nerw
-moze zla rozgrzewka
Duzo jest opcji, mnie tez bolaly plecy w czesci ledzwiowej, 2 razy mnie zlapalo takie cos ze tak mnie bolalo ze nie moglem sie wyprostowac i musialem z 5 min byc skulony bo jak sie prostowalem to byl okropny bol.
Ja od jakiegos czasu chodze na basen i mi pomoglo juz nie mam takich boli od jakiegos czasu, mozesz sprobowac moze akurat pomoze.