...
Napisał(a)
witam, chcialbym przybrac troche na wadze ale nie mam kompletnego pojecia jak rozlozyc diete na mase i czy brac jakies odzywki mam 17 lat, 169 cm wzrostu i waze 55kg, w domu mam hantle, laweczke i sztange
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Odżywek nie potrzebujesz na początku .
Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
O treningu w domowych warunkach poczytasz w tym artykule - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Trening dla Ciebie to FBW o którym poczytasz tutaj - https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
O treningu w domowych warunkach poczytasz w tym artykule - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Trening dla Ciebie to FBW o którym poczytasz tutaj - https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Polecane artykuły