Chcę zacząć ćwiczyć (schudnąć, wyrzeźbić ciało) i przygotowałem sobie plan. Głównie chodzi mi o wyrzeźbienie klaty, brzucha i zrzucić parę cm w udach.
Parę zdań o mnie:
Mam 16lat, wzrost 170cm i waga 80kg ;/ Wiem dużo ;/
Plan:
Poniedziałek - A6W, pompki, bieganie, skakanka, sztanga
Wtorek - A6W, bieganie, skakanka, sztanga
Środa - A6W, pompki, bieganie, skakanka, sztanga
Czwartek - A6W, bieganie, skakanka, sztanga
Piątek - A6W, pompki, bieganie, skakanka, sztanga
Sobota - A6W, bieganie, skakanka, sztanga
Niedziela - A6W
I teraz pytanie do tych co się znają.
Czy taki trening starczy? Coś dodać, odjąć?
Czekam na wasze propozycje co do mojego planu.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 80
Wzrost: 170
Cel treningowy: Wyrzeźbić klate, brzuch i mieć mniej cm w udach
Staż treningowy na słowni: narazie nie chodzę
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Zmieniony przez - Ziomball w dniu 2011-03-13 13:43:54