...
Napisał(a)
Witam mam 18 lat i otyłość II stopnia. chciałbym do wakacji zredukować chociaż 15 kg. Przez miesiąc stosowałem THERMO SHAPE + dieta (ograniczenie kalori) + siłownia 2 razy w tygodniu po godzinie . Nie przyniosło żadnego efektu . Co robić? Próbować dalej jakiś odżywek ,czy raczej iść w kierunku siłowni?? aha jeszcze dojazd do szkoły i z powrotem na rowerku (8 hm w jedną stronę).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- 17 lat , 75 kg wagi , 170 cm wzrostu , trening 6 tygodni , cel 65 kg
- 193 cm wzrostu 80 kg wagi jak przytyc wiecej Pomocy
- Dieta na 182 cm wzrostu 60 kg wagi i 15 lat ;)
- 21 lat, 180 cm wzrostu i 145 kg wagi POMOCY!
- 19 lat i 159 cm wzrostu i 52 kg wagi
- Dieta dla ektomorfika- 60 kg wagi 176 cm wzrostu [prosze o wskazowki]
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dorzuc tren aerobowy po treningu 4 razy w tyg co najmniej dieta na minus i silownia 3/4 razy by sie tez przydala do tego jakies bcaa i starczy poszukaj info w dzialach trening odzywianie
Let's do IT
...
Napisał(a)
Zapoznaj się z informacjami zawartymi w postach podwieszonych w dziale:
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
Kluczem do sukcesu jest przede wszystkim odpowiedni sposób odżywiania, który w połączeniu z aktywnością fizyczną przyniesie oczekiwane rezultaty . Zarejestruj się, ułóż dietę i wrzuć do sprawdzenia do odpowiedniego działu.
https://www.sfd.pl/odchudzanie/
Kluczem do sukcesu jest przede wszystkim odpowiedni sposób odżywiania, który w połączeniu z aktywnością fizyczną przyniesie oczekiwane rezultaty . Zarejestruj się, ułóż dietę i wrzuć do sprawdzenia do odpowiedniego działu.
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
...
Napisał(a)
Mam taki problem . Tylko , że jem to co rodzice ugotują(na obiad) manewrować mogę tylko w przypadku śniadania i kolacji. Słysałem , że koktajle proteinowe zamiast śniadania i kolacji są dobrym rozwiązaniem. Jak to wygląda z tymi koktajlami?
Polecane artykuły