- wiek - 21 lat
- waga - 104.7 kg
- wzrost - 182 cm
- kark - 42 cm
- klatka - 112 cm
- pas - 112 cm
- biodra - 116 cm
- udo - 70 cm
- łydka - 42 cm
- ramie - 39 cm
- przedramię - 30 cm
- obręczą barkowa - 125 cm
Śniadanie:
Chleb razowy 100g
Jajecznica 160g
Tran
Ostrowia 30gram
Mleko 0.5% 250 ml
Pomidor
2 Śniadanie:
Witaminy + Minerały
Garść migdałów
Arginine3
TRENING
Obiad:
Kurczak 200g
Ryż 100g
Surówka
Arginine3
3 posiłek:
Oliwa z oliwek 15g
Ostrowia 30 gram
Mleko 0.5% 250 ml
4 posiłek:
Jabłko 2 sztuki
Warzywa
Pierś z kurczaka
5 posiłek
Twaróg półtłusty