karnet - 65zł, butelka wody 0,56zł, spojrzenie na wage po zrzuceniu 40kg - bezcenne zł.
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Pochwale sie :-)
- Dieta, gdzie białko spożywa się skromnie 1g na kg masy ciała.
- Kiedy łamie sie granice pomiędzy dbaniem o siebie a staniem sie narcyzem???
- Mam 16 lat i dopiero zaczynam jak sie odżywiac by się użeźbic ???
- Co się ze mną dzieje? Cały czas nadmiernie, się pocę !
- Wreszcie sie sie za to zabieram!!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Gratulacje. Łap soga. Napisz coś więcej jak do tego doszedłeś, jaka dieta, trening i ile czasu ci to zajęło?
...
Napisał(a)
powiedzmy, że nieco ponad rok tak bezpiecznie
mnóstwo treningu aerobowego, praktycznie 6x w tygodniu
duże śniadanie składające się z miski płatków owsianych, 3 kanapek z razowego pieczywa oraz 2 pasków gorzkiej czekolady, na kolację zawsze białko: jajecznica, albo twaróg, obiady różnie, ale bardzo często piersi z kurczaka i dużo warzyw, z suplementów to białko 2xdziennie, HMB oraz BCAA, między posiłkami suszone owoce, orzechy, desery to gorzka czekolada albo mixy owoców z mlekiem.
mnóstwo treningu aerobowego, praktycznie 6x w tygodniu
duże śniadanie składające się z miski płatków owsianych, 3 kanapek z razowego pieczywa oraz 2 pasków gorzkiej czekolady, na kolację zawsze białko: jajecznica, albo twaróg, obiady różnie, ale bardzo często piersi z kurczaka i dużo warzyw, z suplementów to białko 2xdziennie, HMB oraz BCAA, między posiłkami suszone owoce, orzechy, desery to gorzka czekolada albo mixy owoców z mlekiem.
karnet - 65zł, butelka wody 0,56zł, spojrzenie na wage po zrzuceniu 40kg - bezcenne zł.
...
Napisał(a)
Liczyłeś zapotrzebowanie na kcal btw w diecie czy jadłeś tak na oko, żeby nie być głodnym?
P.S. Znalazłem twój post ze stycznia 2009, gdzie piszesz, że ważysz 83 kg. Zmieniłeś wagę w ciągu dwóch lat o 80kg?
P.S. Znalazłem twój post ze stycznia 2009, gdzie piszesz, że ważysz 83 kg. Zmieniłeś wagę w ciągu dwóch lat o 80kg?
...
Napisał(a)
ladnie. lubie takie matamorfozy, zacięcie, zapał i dyscypline :)
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
dlopper po tych 83 przytyło mi się bo miałem kontuzję kolana, ale wyleczyłem i jak do tej pory trzymam wagę.
karnet - 65zł, butelka wody 0,56zł, spojrzenie na wage po zrzuceniu 40kg - bezcenne zł.
Polecane artykuły