przedramiona+tric przedramiona 3serie po 12 razy nadchwytem i pod chwytem tak samo
bic,plecy bic 9 seri po 12 razy lamanym plecy 9seri po 12razy na wyciagu
barki+klata+
motyle+kaptury motyle 3serie po 12razy wioslowanie kaptury 3serie po 12razy
Wiek:16lat
Waga;70kg
Nie krytykujcie tylko prosze o odpowiedz :) czy moze byc czy nie