- wyciskanie hantli
- wznosy hantli bokiem siedząc
- unoszenie bokiem z linką wyciągu
- szrugsy stojąc
- prostowanie na wycisku stojąc z drążkiem prostym
- francuskie wyciskanie do czoła
- wyrzuty do tyłu hantli w opadzie z przytrzymaniem w górze
Z góry dzięki;) Po prostu te nazwy mnie przerosły :D