prosze o opinie, a takze bardzo bym prosil o rospiske brania?
ja mysle brac tak:
rano przed sniadaniem mono 5g
sniadanie i odrazu po gainer
po silowni hyperfusion razem z mono.. tylko niewiem czy mono wziasc przed silka i po silce hyperfusion tylko czy wszystko naraz po silowni?.. noi gainer wciaz po daniach
co myslicie? dziekuje za odpowiedz