...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siema mam 15 lat i potrzebuje planu treningowego mój staż 4 miesiące mam 180cm wzrostu
klate max 50
mc max 70
interesuje mnie pon. śr. i piątek
mam atlas,ławeczke,gryf prosty 180,gryf łamany, 75kg w obciążeniach , worek boxerski i gruszke .
prosiłbym o napisanie coś takiego
pon.
1. wyciskanie 40kg 6x 5 serji
2. ..............................
PROSZĘ NIE PISAĆ ŻEBYM ZACZEKAŁ Z ĆWICZENIEM !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Zmieniony przez - darekxd2 w dniu 2011-03-20 11:15:53
...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
prosze o pomoc
<odświeżam>
Zmieniony przez - darekxd2 w dniu 2011-03-26 11:55:24