Chciałbym wprowadzić do mojego planu jakieś poprawki, tylko nie wiem co. Dodam, że siła na klacie stoi mi w miejscu.
Ćwiczę 4x w tyg.
Pon. Klata + Tric
Wt. Plecy + Bic
Sr. wolne
Czw. Nogi + Barki
Pt. Tric + Bic
Na klatę zmieniałem ilość serii i to nic nie dało.
Dodam, że za 2 tyg. mam zawody w WL i MC, a nie ukrywając chciałbym, żeby coś poszło do góry.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 75
Wzrost: 184
Cel treningowy: Masa i Siła
Staż treningowy na słowni: 1,5r.
Uprawiane inne sporty: -----
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): OK
Dieta: Staram się
Przeciwskaznania medyczne: -----
Zażywane suplementy: Kreatyna i skończyłem Meso
Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!