A mianowicie mam kilka pytań :
Jakie ćwiczenia proponujecie? (oczywiście ze sztangą)
W jakich ilościach wykonywać dane ćwiczenie?
Jakie obciążenie na początek?
Co jaki czas zwiększać obciążenie sztangi i o ile?
Które mięśnie rozgrzewać i jakimi ćwiczeniami?
Wzrost :183cm
Waga : 64kg myślę żeby przytyć do 70kg ale coś mi to nie idzie
Odżywki : Myślę o białku.