Obecnie jestem w cyklu na mase (Trening jest, dieta też) staż 2 lata
Przyjmowane suple
RANO
1 miarka białka Optimum nutrition gold standard
5gram mono
witaminy
Przedtreningiem
Dorian noxpump
10g BCAA
Po treningu
2 miarki optimum nutrition gold standard (zawiera 11g BCAA wiec juz nie biore dodatkowych aminokwasów)
5g mono
i pytanie
mam 500g mono + 180 kapsów jabłczanu Trec nutrition CM3
jaka ilosc kapsułek dołożyć ,aby przyrosty były optymalne?
Z góry dzięki za pomoc