Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witam, zaczne moze od poczatku, cwiczylem na silowni okolo 2 lat pozniej mialem przerwe 2 lata i teraz znowu postanowilem pocwiczyc, wszystko pieknie ladnie rozgrzewalem sobie miesnie delikatnymi ciezarami no i normalne ze byly zakwasy hehe po takim przestoju, ale wczoraj lezalem juz w lozku i jak przewracalem sie na drugi bok cos zakulo mnie w miesniu klatki piersiowej, dodam ze po treningu bylo dobrze wszystko normalne zakwasy a klatke cwiczylem 2 dni wczesniej, wracajac do tego klucia no wiec zakulo mnie i pozniej pol nocy bolal caly miesien tylko z jednej strony, nawet gdy nic nie robilem, ale gdy wstalem rano to troszeczke mniej bolalo, reka gdy poruszam na boki lub pruboje odchylic do typu badz uniesc ku gorze to bol sie nasila gdy dotykam miesnia jest to samo,to nie sa zakwasy bo wiem jak sa odczuwane zakwasy, czy to mozliwe ze moglem sobie naderwac miesien? dodam jeszcze ze po treningu przez 2 dni mialem wrazenie jakbym za slabo rozciagnal miesnie mialem uczucie ze sa tak jakby skurczone;sciagniete cos w tym rodzaju, dodam jeszcze ze jakims tam profesjonalista nie jestem w tej dziedzinie poprostu mialem kolege ktory zajmowal sie kulturystyko amatorsko no i cwiczylem sobie z nim wczesniej, nie wiem co robic czy odlozyc trening i poczekac az przestanie bolec czy isc do lekarza jakiegos prosze o odpowiedz pozdro dla pakerow :)
czytalem troszke na necie o naderwaniu miesni to u mnie troche roznia sie objawy, pisze ze moze wystepowac krwiak u mnie nie ma, ze np. chodzic sie nie da jak ktos naderwie miesien lydki badz uda, ja ruszac dam rady poprostu czuje lekki bol dopiero przy prubie rozciagania bol sie nasila, sam nie wiem moze nadwyrezylem sciegno czy cos.
Zmieniony przez - sopowwa w dniu 2011-03-23 12:21:36
Szacuny
15
Napisanych postów
3009
Wiek
21 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54631
byc moze za ciezki trening spokojnie wracaj do formy i nie zapominaj o regeneracji "jedzeniu".Sadze ze miales spiety miesien i jakos szarpnieciem mocno go naciagnales powinno przejsc po gora tyg jak nie idz do lekarza. P.S lipa 16 art przeczytanych i ty tutaj udzielic chcesz porady :/ ps jaki wplyw by mialy odzywki na jego problem
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
chyba mocno nadwyrezylem tylko, wczoraj troszeczke prubowalem porozciagac i dzisiaj jest juz duzo lepiej nie odczuwam bolu :) normalne zakwasy,chyba naprawde za mocno na poczatek :)
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
gdzies na necie czytalem zeby taki nadwyrezony/naderwany miesien powoli starac sie rozciagac bo moze sie zarosnac z przykurczem- cos takiego. wiec prubowalem ;p
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
swoja droga nie wiem czy dobry dzial ale zapytam:P moglby mi ktos ulozyc jakis sensowny plan treningowy na mase moze dla poczatkujacego jakos nie mam glowy czytalem ile serii i powtorzen na wieksze i mniejsze partie miesni ale nic nie moge se ulozyc :P ktos pomoze ktos kto sie zna :)?