Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13
Witam.
mam 21 lat. przy wzroscie 176cm waze 90kg ;/
chce zredukowac do 80kg i mam na to 3 miesiace przed testem sprawnosciowym.
wznowilem bieganie po przerwie zimowej, biegam 8km 4xtyg,
do tego codziennie drazek..
dieta moja polega na tym ze zjem sniadanie, potem obiad ok.12.00 i do konca dnia juz nic nie jem..
mam przyklad z kolegi ktory biegajac i nie jedzac nic od poludnia
schudl ok.8kg w bardzo krotkim czasie.
planuje kupic hydroxycut hardcore + meso a do pomocy przy drazku nitrobolon
co o tym sadzicie? jakie rady? co zmienic?
z gory dzieki za odpowiedzi:)
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26001
takim sposobem odzywiania spalicz mięsnie w większości i założe się że ten test pójdzie Ci gorzej z waga 80kg po takim głodzeniu niz przy dobrze odżywianym 90kg
Szacuny
17
Napisanych postów
2237
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33857
waga spadnie, tluszcz zostanie, odwodnisz sie potem efekt jojo, i za 1 miech tu wrocisz spytac jak to naprawic ;] ile razy tak juz bylo... bez sensu , zacznij od dzialu odchudzanie dieta zbilansowana z obcietymi kcal, trening areobowy plus silowy.