Ile kCal powinienem jeść aby schudnąć?
Jeden trening spala + 450 kCal
Plan dnia:
8:00-9:00 trening poranny - rozruch
10:00-13:00 plaża pływanie , jakieś gry plażowe itp.
13:00-14:30 trening karate kk
16:00 - 17:30 trening karate kk - kumite
17:30 - 19:00 gry i ruch na świeżym powietrzu
20:30 - 21:00 trening karate kk
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 11(czerwiec 12)
Waga: 58-59
Wzrost: 166
Obwód klatki: ---
Obwód ramienia: ---
Obwód talii: ---
Obwód uda: ---
Obwód łydki: ---
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 20%
Aktywność w ciągu dnia: jest w poście
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Karate
Odżywianie: Jem mało
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: jest w poście
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie
Stosowane wcześniej diety: Brak