...
Napisał(a)
czy mógłby mi ktoś doradzić jak poprawić wygląd barków,klatki piersiowej i bicepsów...od 3 miesięcy robie w domu po 200 pompek dziennie..5*20 zwykłych pompek i 5*20 z nogami na podwyższeniu,dwa tygodnie temu załatwiłem sobie jeszcze ciężarki 5kg....czy taki trening coś da???nie jest on nadaremny??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zmartwie Cie. Niestety ta metoda nie poprawisz wygladu. Poprawisz moze z czasem wytrzymalosc miesniowa w pompkach, ale nie tedy droga. Nie zbudujesz miesni cwiczac tylko pompki, cwiczac codziennie i bez odpowiedniej diety.
Musisz trenowac cale cialo. Poczytaj o ACT i FBW na poczatek.
Do tego dieta ukierunkowana na mase bo rozumiem ze chcesz zbudowac miesnie?
Dobrze gdybys wypelnil ankiete.
Musisz trenowac cale cialo. Poczytaj o ACT i FBW na poczatek.
Do tego dieta ukierunkowana na mase bo rozumiem ze chcesz zbudowac miesnie?
Dobrze gdybys wypelnil ankiete.
...
Napisał(a)
tzn... chciałbym żeby moje mięśnie trochę się zaokrągliły i dobrze wygladały,jestem laikiem co do treningu i dlatego potrzebuje pomocy co i jak mam robić...
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Darnko35 wiekie dzieki..bede trenował według tego planu,a jaką diete do tego stosować????
...
Napisał(a)
Jak na mase to tzw. "masowa" z dodatnim bilansem kalorycznym. Dokladne porady co do diety znajdziesz w dziale odzywianie.
...
Napisał(a)
http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx
zastosowałem sie do tego treningu i robie po dwa obwody co drugi dzien,ale pytanie czy to wystarczy??
zastosowałem sie do tego treningu i robie po dwa obwody co drugi dzien,ale pytanie czy to wystarczy??
Polecane artykuły