-30 min przed przebudzeniem: Olimp Whey Gainer- 200g, Olimp HMB 0,2 kapsułki, BCAA- 10 kapsułek
-30 sekund po przebudzeniu: Metanolon- 1 strzała, herbata.
- o godz. 11.50- D-Ribose- 11,5 kapsułki, Creatine Tomato- 1 kapsułka, Olimp amino PRO- 12 tabletek
- o godz. 14.00- L-Glutamine-1000g, jajko, carbo ( 1 strzała w klatkę piersiową)
-1 posiłek- Płatki Owsiane- 50g, mleko 11ml, rodzynki- 200g, pieczywo razowe- 331g, wędlina 2,1kg, warzywa, owoce,
ser biały twarogowy 500g, golonka- 1kg, jajko z wody, banany- 3 kg
- po posiłku- Horse Power- 3 kapsułki, Nitrobolon- 1 łyk, 19-Methyl-1-Testex- 6 kapsułek, woda
-o godz. 18.00- Olimp ZMA- 5 kapsułek, Olimp PRO Matrix- 250g, Olimp Glucosamine- 20 tabletek, sok wiśniowy
-30 minut przed zaśnięciem- Techno Power- 1,1litra, Olimp Tribusteron- 12 kapsułek, Olimp MCT- 30,1g
- 10 minut po zaśnięciu- Olimp Taurine- 1500g, kawa. Pozdrawiam, M.
Pozdr