Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1572
Czesc mam do was takie pytanie chcialem was zapytac o moj trening
wiec jezeli robie w poniedzialek
klatke 4 cwiczenia po 3 serie
barki 4 cwiczenia po 3 serie
wtorek wolny
sroda
biceps 3 cwiczenia po 3 serie
triceps j.w
czwartek wolny
piatek plecy
z kapturami 6 cwiczen lacznie po 3 seri
sobota
nogi 4 cwiczenia po 3 serie
i takie moje pytanko czy to wystarczy i czy wy byscie cos zmienili
dodam ze trenuje niedlugo bo tylko 2 miesiace
i prosilbym o porade
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16.5
Waga: 78.5
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2miechy
Uprawiane inne sporty: pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1572
Act niewiem co to jest a probowalem juz fbw ale mi to niepodchdozi robilem to wlasnie pierwszy miesiac ale jakbys mugl rozwinac skrot Act bylbym wdzieczny
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1572
thx za odpowiedz ale jeszcze jedno moje pytanko czy jezeli robie ta mase to moge biegac do tego nie na biezni tylko na swiezym powietrzu tak godzinke po treningu?