Witam, ułozylem swoją pierwszą diete i chciałbym, aby ktoś bardziej doświadczony w tym temacie mi ją sprawdził ewentualnie poprawił, z góry dziekuje ;)
Cel: Masa
Wiek; 18lat
Wzrost; 177cm
Waga; 68kg
Zapotrzebowanie kaloryczne oscyluje w granicy 3500kcal
Odrazu uprzedam, niestety nie jestem w stanie zamienic szynki na kurczaka w posiłku szkolnym ;)
Zmieniony przez - Khankas w dniu 2011-03-30 12:24:01
Zmieniony przez - Khankas w dniu 2011-03-30 12:27:10
Zmieniony przez - Khankas w dniu 2011-03-30 12:27:30
Zmieniony przez - Khankas w dniu 2011-03-30 12:28:06
Zmieniony przez - Khankas w dniu 2011-03-30 12:34:27
Zmieniony przez - Khankas w dniu 2011-03-30 12:34:43