Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
badania pokazaly (omawialem ostatnie w ktorysm z niedawnych numerow Perfect Body) ze najlepsza pora dla kreatyny jest PO treningu (sam musielem zmienic swoje zalecenia ) druga pora najlepsza jest PRZED
a w dzien bez treningu nie ma to znaczenia - wazna jest dawka
Szacuny
1
Napisanych postów
3
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
145
ja przed treningiem siłowym zarzucam samo bcaa, jak myślicie - mieszanie bcaa z kreatyną ma rację bytu?
Po treningu siłowym a przed bieganiem wrzucam dextrex z kreatyną, jest sens wrzucać do kociołka jeszcze bcaa?
Zmieniony przez - zielu85 w dniu 2014-03-28 01:02:08
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
1. BCAA+kreatyna dobre kombo 2. jesli po treningu nie masz pelnej palety aminokwasow a jest to rozwiazanie preferowane to chociaz BCAA jak najabrdziej wskzane !