Witam, Potrzebna mi jest pomoc z brzuchem, całym brzuchem. Jeszcze rok temu z moim brzuchem było wszystko wporządku. Właśnie przez ten 1 rok mój brzuch zwiększych się dosyć troche. Oponki po bokach mi kurcze się porobiły, jak siedam to poprostu sie przerażam. Nie jest on ogromny, ale czas zacząć z tym coś robić zanim będzie za późno. Ogólnie mam 18 lat, 190cm wzrostu i 83kg. Potrzebuje pomocy żeby poprostu ten tłuszcz i oponki zniknęły. Jakieś ćwiczenia dobre na właśnie dolne mięście brzucha, na oponki ... może jakieś odżywki do tego brać niewiem ... :/ Prosze Was o Pomoc !! :) dzięki
Płeć:
Mężczyzna Wiek:
18 Waga:
83 Wzrost:
190 Cel treningowy:
Pozbycie się tłuszczu i oponki na brzuchu. Staż treningowy na słowni:
1 rok, a teraz miałem 4 miechy przerwy Uprawiane inne sporty:
dorywkowo koszykówka,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
jest dostępny full osprzęt na siłowni, ale wolałbym coś w domu. Dieta:
narazie diety brak. Przeciwskaznania medyczne:
nie Zażywane suplementy:
Nie. ale mam nadzieje że tutaj do mojej sytuacji zostanie mi coś dopasowane.