Jak zrobić szybką masę?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1671

Witam, nie wiem czy to dobry dział ale chyba tak. Mam dietę, trening iwg, ale ta masa jednak idzie dosc powoli. Jak można w miarę szybki sposób zrobić dobrą masę i jakimi odzywkami? Dziękuję Pozdrawiam

Przyznaj SOG'a

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9071 Napisanych postów 82767 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700007

jak masa nie idzie to zapewne problem tkwi w diecie
policz kalorie i zobaczysz czy masz dodatni bilans kaloryczny

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Mashed

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1671

Dietę mam dobrą tylko chcialbym ten proces przyspieszyc. Z dieta cwicze od stycznia i poszlo 2KG.

Przyznaj SOG'a

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Szybko można przybrać tylko na masie tłuszczowej.

W odpowiednim czasie i konsekwentnie przybierać na masie mięśniowej.

Wszystko uzależnione jest od odżywiania, cudów niema.

Spójrz na to z drugiej strony.

2kg w trzy miesiące = 8kg w rok etc. wszystko względnie na sucho, sądząc po avku.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

karp007

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1031 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39690

szybka masa to w dziale doping

http://www.youtube.com/watch?v=DKk-20MIeWA&feature=player_embedded

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Na dobre Ci to nie wyszło ostatnio z tego co widziałem.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Troopernik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95

No to jak nie chce iść do góry to dorzuć jeszcze z 500kcal dziennie głównie węgle i na pewno pójdzie. Jeśli nie możesz zjeść więcej bo cie muli i ciężko ci się zmusić to zrób wysoko kaloryczne koktajle czy zainwestuj w gainera.
Moja genetyka też utrudnia robienie masy (bardzo szybki metabolizm)ale mi zależy na twardych mięśniach i na sile.

Jesteśmy tym czym czynimy siebie sami

...