Konkrety: Mam zamiar wbić Dece (Norma) i nie wiem z czym mam to połączyć - teoretycznie z teściem (?) Moje pytanie jest następujące : Ile Deci (mniej więcej) musiałbym wbić i z czym to połączyć(najlepiej) aby uzyskac widoczne efekty ( nie chodzi mi o to żeby z dnia na dzien stać sie gigantem, powiedzmy nabrac około 10kg mięsnia dobrej jakości) i przede wszystkim unikąć sytyacji kiedy bede mial problemy ze zdrowiem! Nie mam zamiaru chorowac po tym.
Poradzicie? Ewentualnie dajcie coś ciekawego do poczytania.