http://www.sfd.pl/Murzyn_wita_:_-t805085.html
nowe foto str 6 :)
...
Napisał(a)
Witam mam 17 lat staz treningowy to 2 lata i ok. 2-3 mc. 184cm i 75 kg wagi. Chcial bym zaczac plan na siłę tzn. jest to moj 2 taki plan lecz teraz zakupiłem odzywki takie jak NO muscle pump i cm3 więc chcialo bym maksymalnie wykozystac ich dzialanie. Chcial bym aby ktos pomógł ułozyc mi plan na siłe oraz powiedziec ile wegli i bialka na kilogram mojej masy w takim planie. Oraz jak brac Cm3 poniewaz mam 180 kapsulek i chce wiedziec czy to mi wystarczy czy tez musze dokupic i jesli musze dokupic to jak brac?? bo No to wiem ze tylko przed treningiem... mam ulozony wstepny plan jesli bedzie trzeba wstawie. Z góry wielkie dzieki za pomocne odpowiedzi sogi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ankieta jakas?? to primo.
secundo: za wczesnie dla Ciebie na stricte sile - rozwijaj sie caly.
secundo: za wczesnie dla Ciebie na stricte sile - rozwijaj sie caly.
...
Napisał(a)
Wiedziałem że będą takie odpowiedzi;/
Szukam pomocy w tym co chce zrobic a nie czy mogę to zrobic... ;/
Szukam pomocy w tym co chce zrobic a nie czy mogę to zrobic... ;/
http://www.sfd.pl/Murzyn_wita_:_-t805085.html
nowe foto str 6 :)
...
Napisał(a)
murzynie, za wcześnie jeszcze na siłę, rób masę, poczytaj ten artykuł, to może zmienisz zdanie.
https://www.sfd.pl/CHCESZ_robić_siłę_!_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_siłowym.-t683195.html
Chcial bym aby ktos pomógł ułozyc mi plan na siłe oraz powiedziec ile wegli i bialka na kilogram mojej masy w takim planie
Co do spraw diety, udaj się do odpowiedniego działu " Odżywianie "
Oraz jak brac Cm3 poniewaz mam 180 kapsulek i chce wiedziec czy to mi wystarczy czy tez musze dokupic i jesli musze dokupic to jak brac??
180 starczy Tobie na miesiąc, więc dokup drugie tyle, co do użytkowania to :
Wersja ekonomiczna
DT : 4rano 4 po treningu
DNT : 4 rano
Lub
DT : 4 rano 4 po treningu
DNT : 4 rano 4 o porze treningowej
Osobiście pierwsza opcja wystarczy, sam tak stosowałem.
Więcej co do spraw odżywek, w odpowiednim do tego dziale " Odżywki, Suplementy "
https://www.sfd.pl/CHCESZ_robić_siłę_!_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_siłowym.-t683195.html
Chcial bym aby ktos pomógł ułozyc mi plan na siłe oraz powiedziec ile wegli i bialka na kilogram mojej masy w takim planie
Co do spraw diety, udaj się do odpowiedniego działu " Odżywianie "
Oraz jak brac Cm3 poniewaz mam 180 kapsulek i chce wiedziec czy to mi wystarczy czy tez musze dokupic i jesli musze dokupic to jak brac??
180 starczy Tobie na miesiąc, więc dokup drugie tyle, co do użytkowania to :
Wersja ekonomiczna
DT : 4rano 4 po treningu
DNT : 4 rano
Lub
DT : 4 rano 4 po treningu
DNT : 4 rano 4 o porze treningowej
Osobiście pierwsza opcja wystarczy, sam tak stosowałem.
Więcej co do spraw odżywek, w odpowiednim do tego dziale " Odżywki, Suplementy "
Pierd*l system, lecz rób to stylowo.
...
Napisał(a)
Więc plan na masę tak?? ale wtedy z kreatyną?? i jakis dobry przykład bym prosił
Nie pisałem innych tematów w innych działach ponieważ nie chce zasmiecac forum... lecz jesli to problem napisze w innych
Nie pisałem innych tematów w innych działach ponieważ nie chce zasmiecac forum... lecz jesli to problem napisze w innych
http://www.sfd.pl/Murzyn_wita_:_-t805085.html
nowe foto str 6 :)
...
Napisał(a)
Sopel oczywiście SOG
http://www.sfd.pl/Murzyn_wita_:_-t805085.html
nowe foto str 6 :)
...
Napisał(a)
Więc plan na masę tak?? ale wtedy z kreatyną?? i jakis dobry przykład bym prosił
Twój stosunek wagi do wysokości mówi sam za siebie, by robić masę. Oczywiście że możesz z kreatyną, ale pamiętaj o odpowiedniej diecie, bo bez tego będzie bezużyteczna. Tutaj masz artykuł na temat masy :
https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html
Poczytaj, ułóż sobie plan kierując się informacjami nabytymi z tego artykuły, wklej wraz z wypełnioną ankietą, i wtedy się oceni( oczywiście jeżeli będziesz chciał, by oceniać )
Nie pisałem innych tematów w innych działach ponieważ nie chce zasmiecac forum... lecz jesli to problem napisze w innych
Pisz spokojne, ponieważ tutaj zajmujemy się tylko i wyłącznie treningami, a reszta pytań pasuje do działów które wymieniłem już wcześniej.
Twój stosunek wagi do wysokości mówi sam za siebie, by robić masę. Oczywiście że możesz z kreatyną, ale pamiętaj o odpowiedniej diecie, bo bez tego będzie bezużyteczna. Tutaj masz artykuł na temat masy :
https://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html
Poczytaj, ułóż sobie plan kierując się informacjami nabytymi z tego artykuły, wklej wraz z wypełnioną ankietą, i wtedy się oceni( oczywiście jeżeli będziesz chciał, by oceniać )
Nie pisałem innych tematów w innych działach ponieważ nie chce zasmiecac forum... lecz jesli to problem napisze w innych
Pisz spokojne, ponieważ tutaj zajmujemy się tylko i wyłącznie treningami, a reszta pytań pasuje do działów które wymieniłem już wcześniej.
Pierd*l system, lecz rób to stylowo.
...
Napisał(a)
Starczyłoby mono, to o wiele lepsza forma niż jabłko.
Ale cóż.
Ale cóż.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Dzięki za odpowiedzi... Plan i ankietę wkleje jutro bo dzisiaj już nie miałem czasu- szkoła i siłka;)
http://www.sfd.pl/Murzyn_wita_:_-t805085.html
nowe foto str 6 :)
Polecane artykuły