TRENING NA RZEŹBE, DYMABURN, AEROBY, CARBO

Mam pare pytań:

1) czy przy treningu na rzeźbe, po wyczerpujących aerobach dobrze by było wypić sobie Carbo?

2) przy treningu na rzeźbe (nie redukcje) jak dawkować dyma burna? 2 dziennie czy 4 dziennie ?

3) mam dzień wolny, lepiej iść pobiegać czy na basen?

4) jak dawkować kreatyne przy treningu na rzeźbe? tylko rano, tylko po treningu czy rano i po treningu ?

1. tak
3 to i to OK
4.rano i przed po 4-5g