A tak pobocznie 5km dziennie pod wieczór wystarczy ?
...
Napisał(a)
Przyszedł mi czas na redukcję.Może głupie pytanie,ale co jeść przed biegiem ? chodzi o konkretny przykład pożywienia.
A tak pobocznie 5km dziennie pod wieczór wystarczy ?
A tak pobocznie 5km dziennie pod wieczór wystarczy ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Napewno się nie objadaj, a co do jedzenia to jakiś napój izotoniczny do biegania sobie weź, bo chcesz spalić tłuszcz to węgli jeść nie możesz...
...
Napisał(a)
znaczy jeść możesz ale nie w dużych ilościach tylko tyle żebyś miał siłe :)
...
Napisał(a)
Białko oczywiście. Pierś z kurczaka tylko żeby tłusta nie była... a jajka mają tłuszcze, chyba żebyś samo białko z nich jadł.
...
Napisał(a)
zamiast kilometrów to radziłbym Ci biegać po 30-45 minut i jakbyś dał rade to po treningu biegać, lepsza regeneracja i wytrzymałość:) I lepiej biegać w dni treningowe te 30-45 minut, a w dni bez treningu z 15-20 minutek :]
Polecane artykuły