...
Napisał(a)
przy dobrej diecie bys zjechal z tlusczu i wysuszyl sie na wior, choc to trudne fakt, lepiej wbic towar i byc hepi, choc i tu bez dobrej diety zryjesz sobie jedynie flaki
...
Napisał(a)
od 12 tygodni jem mniej więcej tak
50gr płatków owsianych, 4 całe jajka, 1 białko
150gr piersi z indyka, 50g ryżu brązowego, łycha oliwy, warzywa
150gr piersi z indyka, 50g ryżu brązowego, łycha oliwy, warzywa
150gr piersi z indyka, 50g ryżu brązowego, łycha oliwy, warzywa
4 całe jajka, pomidor
Więc o diecie nic nie mów. Aeroby 5-6 razy w tygodniu (4x 120-140 tętni po 50 minut, 1-2x 160+ 30 min). Trening siłowy 4 razy. Więc akurat towar już ma służyć regenaracji, której zaczyna brakować z tygodnia na tydzień.
A po drugie temat nie był o tym czy jestem gotowy, czy nie. Ty mi tego nie fundujesz, więc jeśli nie masz nic do dodania w/w temacie, zamilknij.
Zmieniony przez - Encorus w dniu 2011-04-12 13:21:46
50gr płatków owsianych, 4 całe jajka, 1 białko
150gr piersi z indyka, 50g ryżu brązowego, łycha oliwy, warzywa
150gr piersi z indyka, 50g ryżu brązowego, łycha oliwy, warzywa
150gr piersi z indyka, 50g ryżu brązowego, łycha oliwy, warzywa
4 całe jajka, pomidor
Więc o diecie nic nie mów. Aeroby 5-6 razy w tygodniu (4x 120-140 tętni po 50 minut, 1-2x 160+ 30 min). Trening siłowy 4 razy. Więc akurat towar już ma służyć regenaracji, której zaczyna brakować z tygodnia na tydzień.
A po drugie temat nie był o tym czy jestem gotowy, czy nie. Ty mi tego nie fundujesz, więc jeśli nie masz nic do dodania w/w temacie, zamilknij.
Zmieniony przez - Encorus w dniu 2011-04-12 13:21:46
Polecane artykuły