Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
25
Witam.Niedługo rozpoczynam przygode z siłownią.Od kilku tygodni przeglądam forum i postanowiłem ułożyć sobie jakąs diete.Oczywiście na mase.Niby wszystko sie zgada jesli chodzi o zapotrzebowanie(wrzuciłem do Vitalmaxa 4.40),jednak moze czegos brakowac,a moze nie które rzeczy są nie potrzebne.Dlatego prosze o ocene.Pozdrawiam
7:00
100g makaron
5 jajek
12:00
250g piersi z kurczaka
100g ryzu
sorówka
jabłko