Szacuny
0
Napisanych postów
316
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1750
Proszę o ocenę mojego planu i wprowadzenie zmian, jeżeli będzie to konieczne, a więc:
-uginanie ramion ze sztangą + ściąganie drążka z wyciągu górnego,
-unoszenie przedramion ze sztangielkami stojąc + francuskie wyciskanie sztangielki leżąc,
źródło: KIF Nr 4/2011
Tylko zamiast unoszenia przedramion z drążkiem z dolnego wyciągu stojąc, dałem uginanie ramion ze sztangą.
Szacuny
0
Napisanych postów
316
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1750
nie mam jak przenieść modlitewnika na siłowni do bramy.
Proszę o ocenę mojego planu i wprowadzenie zmian, jeżeli będzie to konieczne, a więc:
-uginanie ramion ze sztangą + ściąganie drążka z wyciągu górnego,
-unoszenie przedramion ze sztangielkami stojąc + francuskie wyciskanie sztangielki leżąc,
może być np. unoszenie hantli na modlitewniku, chwytem młotkowym? tylko z czym to połączyć?