...
Napisał(a)
Cześć. Wróciłem po kontuzji do grania (treningów) i zauważyłem że mam mniejszą siłę uderzenia w łapie (*******nię***). Od poniedziałku zaczynam robić (w domu) brzuszki,pompki itp: aby wrócić do grania jak przed przerwą grałem.Znacie jakieś metody aby trochę zwiększyć siłę uderzenia ? Te pompki itp wpłynie jakoś?. Pzdr.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pompki to cwiczenia na klatke piersiowa, a co tam klatka uderzasz?
najlepszym treningiem bedzie po prostu uderzanie tej piłki, z czasem sila uderzenia sie poprawi. cwicz nogi i plecy
najlepszym treningiem bedzie po prostu uderzanie tej piłki, z czasem sila uderzenia sie poprawi. cwicz nogi i plecy
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.
...
Napisał(a)
Ok. Ale pompki będę robił: szerokie - na klatkę i wąskie - na triceps. Brzuch,plecy i nogi oczywiście :). Mam hantle 4 kg hehe może coś się z nimi pobawić ?
...
Napisał(a)
z 4kg to raczej nie poszalejesz ale pomachac czasem mozesz ;p masz drazek? na plecy swietna sprawa
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.
...
Napisał(a)
na atak to napisalem co wplynie - trening ataku, wez pilke idz z kolega niech ci wystawia a ty sobie atakuj, zobaczysz z czasem duza roznice
a mocne plecy i nogi sa potrzebne zebys nie wysiadł przy graniu bo te partie sa wtedy najbardziej obciazone
a mocne plecy i nogi sa potrzebne zebys nie wysiadł przy graniu bo te partie sa wtedy najbardziej obciazone
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.
...
Napisał(a)
Poszukaj treningu domatora, jeżeli nie masz dostępu do siłowni. Granie to najlepsza rekonwalescencja, więc nie ma na co czekać, też po kontuzjach miałem problemy z techniką, siłą, skocznością, dynamiką. Bez jakiegoś wyjątkowego nacisku na te elementy wracałem do formy.
Polecane artykuły