I
płatki żytnie 30g
3 jajka (180g)
migdały 20g
olej lniany 15g
555 26/26/38
II
serek homogenizowany chudy 135g
siemię lniane 10g
jabłko 140g
172 10/20/4
obiad
feta light 100g
pierś z indyka 200g
oliwa z oliwek 15g
pestki dyni 30g
674 54/7/47
podwieczorek
czekolada gorzka 20g
jogurt naturalny 150g
204 6/16/11
kolacja
serek wiejski 3% 150g
121 16/3/4
1730 kcal, 40:25:35
Having a pussy doesn't equal being one.