...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na "kaloryfer" dobra jest odpowiednia dieta, i troche ruchu.
dobra a nawet niezbedna
samym treningiem i to takim niskich lotow jak przedstawiles nie wiele zdzialasz, jedno na pewno - zmarnujesz czas,
zauwaz ze przy a6w nie ma cwiczen na dolne partie - wiec to juz wyklucza twoj cel
bo nie przetrenujesz "wszystkich " miesni brzucha tak jakbys chcial.
odstaw to na bok, i zajmij sie powaznym treningiem glownej bazy jak siady, martwy, wyciaskania, drazek - tam w najwiekszym stopniu pracuje brzuch
a jesli chcesz miec zarysy miesni, to zacznij od budowania miesni, potem redukcja bf nic wiecej - po przez odpowiednia diete, aeroby/ etc.
dobra a nawet niezbedna
samym treningiem i to takim niskich lotow jak przedstawiles nie wiele zdzialasz, jedno na pewno - zmarnujesz czas,
zauwaz ze przy a6w nie ma cwiczen na dolne partie - wiec to juz wyklucza twoj cel
bo nie przetrenujesz "wszystkich " miesni brzucha tak jakbys chcial.
odstaw to na bok, i zajmij sie powaznym treningiem glownej bazy jak siady, martwy, wyciaskania, drazek - tam w najwiekszym stopniu pracuje brzuch
a jesli chcesz miec zarysy miesni, to zacznij od budowania miesni, potem redukcja bf nic wiecej - po przez odpowiednia diete, aeroby/ etc.
...
Napisał(a)
Kolega wyżej ma racje ale dodałbym do tego że dobrym treningiem zwiększasz mase mięśni brzucha co je bardziej uwidacznia.Polecałbym ci po każdym treningu jedno ćwiczenie angażujące nieco inne partie brzucha. Oczywiście do tego wszystko to co up.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
...
Napisał(a)
wszystko co do treningu rzezbiacego mam, trening, diete, aeroby, suplementy, wszystko, a6w nie zaszkodzi robic
...
Napisał(a)
I owszem może zaszkodzić, bo przetrenowując brzuch możesz zaszkodzić sobie przy ćwiczeniach podstawowych, które nota bene powinny być podstawą treningu redukcyjnego bo w twoim przypadku raczej nie ma czego rzeźbić.
Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-04-26 13:42:40
Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-04-26 13:42:40
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
Polecane artykuły