Przy treningu wytrzymałościowym bierzesz całą porcję 30 minut przed planowanym wysiłkiem.
...
Napisał(a)
Przy treningu siłowym dzielisz całą dawkę treningową na dwie równe, 1/2 bierzesz 30 minut przed planowanym wysiłkiem, drugą porcję bezpośredni po.
Przy treningu wytrzymałościowym bierzesz całą porcję 30 minut przed planowanym wysiłkiem.
Przy treningu wytrzymałościowym bierzesz całą porcję 30 minut przed planowanym wysiłkiem.
...
Napisał(a)
Waże 87kg, to mam brać 5 przed siłowym i 5 bezpośrednio przed aerobami
Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2011-05-20 13:59:19
Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2011-05-20 13:59:19
...
Napisał(a)
Ja bym brał 5 przed siłowym i 10 przed aerobowym.
Polecane artykuły