Postanowiłem zrzucić trochę nadmiernego tłuszczu na brzuchu oraz na klatce piersiowej gdzie mam tzw "cycki". Czy moje ćwiczenia są odpowiednie ? Rano i wieczorem ćwiczę na skakance tak po 15 minut, a przed skakanką jeżdżę rowerem. Druga sprawa to odżywianie,nie wiem jaką dietę mam stosować i liczę na Wasze porady.
...
Napisał(a)
Witam
Postanowiłem zrzucić trochę nadmiernego tłuszczu na brzuchu oraz na klatce piersiowej gdzie mam tzw "cycki". Czy moje ćwiczenia są odpowiednie ? Rano i wieczorem ćwiczę na skakance tak po 15 minut, a przed skakanką jeżdżę rowerem. Druga sprawa to odżywianie,nie wiem jaką dietę mam stosować i liczę na Wasze porady.
Postanowiłem zrzucić trochę nadmiernego tłuszczu na brzuchu oraz na klatce piersiowej gdzie mam tzw "cycki". Czy moje ćwiczenia są odpowiednie ? Rano i wieczorem ćwiczę na skakance tak po 15 minut, a przed skakanką jeżdżę rowerem. Druga sprawa to odżywianie,nie wiem jaką dietę mam stosować i liczę na Wasze porady.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1.Ankieta
2.https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
3.O reszte pewnie zapytasz jak poczytasz
2.https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
3.O reszte pewnie zapytasz jak poczytasz
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
...
Napisał(a)
15 min na skakance - no ale skakanka to nie jest do końca trening tlenowy, tylko wytrzymałościowy. Jazda rowerem też nie jest dobrym pomysłem na spalenie fatu, lepsze jest bieganie, a nawet żwawy marsz.
/pzdr
Pomogłem? Walnij SOG'a!
...
Napisał(a)
Ok
Tak często nie biegałem tylko tak od czasu do czasu ale teraz zacznę biegać regularnie.
Tak często nie biegałem tylko tak od czasu do czasu ale teraz zacznę biegać regularnie.
...
Napisał(a)
daj ankietę, bieganie nie zawsze jest dobrym pomysłem.
generalnie ważne byś był aktywny, a aktywność była zróżnicowana i dostosowana do Twoich możliwości i predyspozycji.
pzdr/
generalnie ważne byś był aktywny, a aktywność była zróżnicowana i dostosowana do Twoich możliwości i predyspozycji.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły